高中的孩子已经长大了，有自己的心事。有时候烦来得快去得也快，不愿意告诉父母，这时候家长就不要过于热心。

孩子情绪不高，家长要注意察言观色，找到恰当的时间和机会介入。要以平等交流为主，最好以自己的烦恼经历现身说法，让孩子心领神会，豁然开朗。

具体可以尝试一下做法：

（1）有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围。家长不要逼孩子做他不喜欢或者做不到的事情，不要给孩子施加过大的学习压力。凡事要多跟孩子商量，尊重孩子的意见。

（2）家长自己要保持乐观心态。父母的情绪是影响孩子最强大而无声的力量。如果希望孩子快乐起来，家长首先要表现出乐观向上的情绪，孩子会渐渐受父母感染，转变自己的情绪。

（3）引导孩子走出狭小的生活空间和自己的精神小圈子。可以带孩子到亲朋好友家串门，与孩子一起外出旅游，或是让孩子多参加体育、文娱活动来转移注意力，开阔孩子的视野。

（4）引导孩子进行积极的心理暗示，适当宣泄心中的郁闷情绪。引导孩子倾诉，必要时到旷野无人处大喊大叫、大哭一场，及时宣泄负面情绪。

（5）引导孩子用名言警句和名人经历激励自己。找一些经典的名言警句激励孩子，引导孩子读名人传记，名人失败或成功的经历会让孩子重新振作起来。